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當佛陀捻花微笑,祂的大腦正發射出強大的正向能量!

你知道嗎?當我們升起負面情緒,大腦立刻發出紅色警訊,交感神經系統像探照燈瞬間發亮,壓力荷爾蒙沖刷至血液中,全身都進入備戰狀態;而當我們快樂、放鬆、感受到愛和喜悅時,副交感神經將被喚醒,多巴胺及親密荷爾蒙大量分泌,平靜自在如漣漪般擴散,心靈、身體及大腦也得到療癒和釋放。

《像佛陀一樣快樂》是一本淺顯有趣的靈性科普書,作者透過許多例子和研究,再次證明一個簡單的真理:我們所吃的食物決定我們的身體,我們的情緒和念頭則決定了我們的腦和心。每個人的心裡都住著兩匹狼:愛之狼和恨之狼,問題是,我們努力餵養的是哪一匹?

所有生物中,只有人類會不斷操心未來,懊悔過去,為現在自責;人類高度進化的大腦反而成了痛苦的容器,精密刻劃著所有心念的痕跡。好消息是,大腦不停隨著心而改變,當我們安靜打坐、深呼吸、回想生命的種種快樂美好、發出慈悲祝福的善念時,大腦中數十億個神經元也隨之同步調整,將愛與幸福的能量傳送到全身。

垂眉含笑的佛陀,大腦正發射出強大伽瑪波。其實,透過每天的練習,你我也可以像祂一樣,品嘗到放鬆喜悅的身心滋味

作者簡介

瑞克.韓森(Rick Hanson)

神經心理學家,在加州大學柏克萊分校大我利益科學中心擔任教職,是泉源神經科學與觀慧學院的創立者之一。韓森博士是「自我導引的神經可塑性」的權威,並身兼《智慧的腦學刊》(Wise Brian Bulletin)的編輯,其文章散見於各大雜誌,此外他還設立「你的智慧大腦」(Your Wise Brain)部落格,同時主筆每週一次的線上通訊「只談一事」(Just One Thing),訂閱人數多達一萬五千人。他從一九七四年開始禪修,在多種佛教傳承之下熏習,目前在加州聖拉菲指導禪修。

理查.曼度斯(Richard Mendius)

神經學家,泉源神經科學和觀慧學院的共同創立者,目前於加州馬連縣執業。一九八○年代,曼度斯博士在洛杉磯追隨楊增善(Shinzen Young)老師修習禪法,遷居馬連縣後,他以靈岩禪修中心為根據地,既指導禪修,也參加由傑克.康菲爾德等老師主持的閉關禪修,並每週於在聖昆丁監獄(San Quentin State Prison)教導禪修;同時他也是擁有三名子女的單親爸爸,兒女是他的主要老師,他從兒女身上學到的是:有了三個可愛的兒女,哪還需要輪迴轉世!

譯者簡介

雷叔雲

台大畢業,美國南卡羅萊那大學圖書館學與資訊科學碩士,曾任職圖書館界與教育界,獲頒第三十三屆金鼎獎最佳翻譯人獎。現旅居加州,為自由撰稿人,譯有《當囚徒遇見佛陀》、《遇見100?愛》、《當下,繁花盛開》、《生命不再等待》、《慈心禪》、《我該怎麼辦?──49則逆轉生命的智慧》、《探索的故事》,範圍含括心理、宗教與禪法領域。








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